Yoga & Jag –
Carinne Lancereau Studio

Aktuell information

På gång under våren!

Morgonpass

Varje tisdag och fredagmorgon mellan kl 07.45-09.00 har jag mysoreklass. Mysore betyder att man tränar själv och jag kan korrigera.

Det finns möjlighet till en ledklass om man är flera på samma nivå.

Det är ett pass som ska fokusera på att mjuka upp kroppen med övningar (asanas) från Hatha och Ashtanga yoga. Nivån är för nybörjare.

Man kan komma och köra sin egen praktik. Jag assisterar i asanas.

Obs! Minst 4 personer för att klassen ska bli av. föranmälan krävs

Barnyoga

10 tillfällen, minst 5 personer, 40-45 min. En förälder kan vara med. Barnet skall ha fyllt 5 år.

Kursen startar Vecka 4, Anmälan krävs och är bindande

Helgyoga

Under våren 2019 kommer vi erbjuda helgyoga. För aktuella tillfällen håll kolla på vår Facebooksida!

Kvällskurser

Kvällpassen är 75 min lång för nybörjare och 90 till 105 min lång för fortsättningsgruppen eller speciella målgrupper

Jag undervisar den traditionella ashtanga yoga.

Jag assisterar i asanas.

Ibland kan jag fokusera på en tema för att ge eleverna lite andra perspektiv i yoga, kanske höftöppnare, kanske axlarna.

Lunchyoga

Fredagar mellan 11.40 – 12.50,
Yogapass som ska fokusera på att mjuka upp kroppen med övningar (asanas) från Modified ashtanga serie. Nivån är för nybörjare. Det går bra att komma också för egen praktik.

Obs! Minst 5 personer för att klassen skall bli av.

Early bird

Anmäler du dig till våra kurser innan den 1 Jan erhåller du 10% rabatt!

Anmäl dig nedan redan nu!

Friskvårdskuponger

Från och med 1 Jan 2019 tar vi emot friskvårdskuponger!

br

Anmälan till kurs

Sommaryoga Maj-Juni och ev Augusti

Under sommartiden har jag gratis klasser i Svearparken närmare Änggatan, varje torsdag mellan kl17.30-19.00. Håll dig updaterat på min facebooksida.

Schema

V. 3 – 20 (21)

TisdagTorsdagFredagLördag
07:45 – 09:00 Mysore (minst 5 pers.)
11:40 – 12:50Lunchyoga (minst 5 pers)Temapass 2 gr/termin
16:00 – 16:40Barnyoga – Barn över 5 år (Nyhet)
16:50 – 18:05
Yoga Ashtanga – Nybörjare
17:00 – 18:15Yoga med franska föreningen
18:15 – 20:00Yoga Ashtanga – Full Premiere Serie
18:20 – 20:00Yoga för dansare (Nyhet)
(18:15-19:45)
Ashtanga full primary serie fortsättning
18:30 – 20:00

Priser

13 gånger (terminskort)

ÄmnenTidPris
Lunch Modified1 h 10 min1850 kr
Ashtanga full1 h 45 min2550 kr
Ashtanga nybörjare1 h 15 min1950 kr
Mysore1 h 15 min1950 kr
Barnyoga1 h 15 min950 kr

Klippkort – 10 veckor

Endast giltigt under terminens gång

ÄmnenTidPris
Lunch Modified1 h 10 min1550 kr
Ashtanga full1 h 45 min2000 kr
Ashtanga nybörjare1 h 15 min1650 kr
Mysore1 h 15 min1650 kr
Barnyoga1 h 15 min950 kr

Övriga priser

  • Drop in 200 kr.
  • Företag eller friskvård med kollegor, 1 ,5 h, 2000 kr.

Betalning

Betalning via Swish: 070-2243420

Lokalen

Adress: Köpmangatan 23-25, 702 23 Örebro.

Det finns omklädningsrum och dusch i lokalen. Jag öppnar lokalen 10 min innan passet börjar. Det finns en kod för att komma in.

Yoga

Åtta grenar i yoga

Ast= 8 Anga= grenar Vinyasa= rörelse synkroniserat med andningen

Ashtanga är sanskrit och betyder åtta delar och refererar till den åttafaldiga vägen i Yoga Sutras, en viktig text inom yogafilosofin.

  • Yama – 5 moraliska etiska principer
  • Niyama – 5 principer om självstudier och självrening
  • Asana – kroppställningar
  • Pranayama- kontroll av andningen, andningsövningar
  • Prathyara – tillbakadragande av sinnena från sina objekt
  • Dharana – koncentration
  • Dhyana – meditation
  • Samadhi – djupgående meditation

Ashtanga

Ashtanga vinyasa-yoga är en mycket utbredd, modern och dynamisk form av hathayoga, och den går tillbaka på yogin Sri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), vars elev Sri Krishna Pattabhi Jois (1915-2009) därefter vidareutvecklade stilen och senare gjorde den känd över hela världen.

Dock har det i västvärlden blivit mer vanligt att kalla stilen för ashtangayoga

Ashtanga är en dynamisk yogaform och beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Det som är typiskt med ashtangayoga är att man utför ett visst antal positioner i en bestämd ordning, där andningen synkroniseras med rörelserna i ett flöde, så kallad vinyasa.

Den traditionella ashtangayogans sekvenser börjar med fem solhälsning A samt B följt av en sekvens stående och sittande positioner, asanas, ur tre olika serier. Den första seriens positioner behöver behärskas innan man kan lägga på nästa. Den sista och avslutande sekvensen har till syfte att varva ner kroppen.

Instagram

Please enter an Access Token on the Instagram Feed plugin Settings page.

Om mig

Jag heter Carinne Lancereau och är internationellt certifierad lärare i Ashtangayoga. Certifiering och utbildning genomfördes på It’s Yoga Stockholm under 2015-2016. Jag började med Ashtanga yoga 2004 för att minska sina höftbesvär och för att stärka min klassiska balett som jag har undervisat i ca 20 år.

Jag började praktisera Ashtanga yoga hos Ann Marie Earey. De senaste åren har Jeanette Kroona gett mig ny inspiration för att komma dit jag är.

Hösten 2016 öppnade jag min studio i Örebro.

Telefon: 070-224 34 20
E-post: Carinne73l@hotmail.com