Prova på-tillfällen 23/8 och 30/8. 120 kr/klass. Anmälan till sofiastrand.yoga@gmail.com

Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas ”yogisk sömn” och som vanligtvis utförs liggandes. Vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning. Genom denna yogiska sömn vill vi försätta kroppen i ett tillstånd av sömn, medan sinnet behålls fokuserat och vaket.

Många upplever många fysiska fördelar med yoga nidra såsom minskad stress, minskad fysisk smärta, bättre sömn, mental och fysisk återhämtning och ett ökat tillstånd av medveten närvaro.

En yoga nidra kan vara uppbygd på olika sätt. Oftast ingår en kroppsscanning, när fokus och medvetande flyttas runt till olika delar av kroppen. Detta tillåter vårt sinne att vila och därigenom gå in i det fullständigt avslappnade tillståndet. Även olika visualiseringstekniker används för att komma ner i avslappning.

Yoga nidra passar för alla som vill komma ner i varv, slappna av och skapa en bra balans i kropp och själ.

Lärare: Sofia Strand.